Полный текст
Как бросить курить за день, но потратить на это год11 лет стажа, 11 лет ощущения себя «чмонькой», который шкерится по кустам. Попытки бросить на силе воли, жвачках, вейпах и ретритах проваливались из-за жуткого абстинентного синдрома. Даже переход на никотиновую жвачку не помог — просто смена одной зависимости на другую, возможно, ещё более сильную.Помог парадоксальный метод: чтобы бросить за один день, понадобился год подготовки. Это не аффирмации, а планомерное культивирование в себе ненависти и злости к зависимости. В один момент «тумблер щёлкнул», и ломки просто не случилось.Выясним, как использовать гнев для перепрограммирования мозга.