Полный текст
Как именно вечерний перекус влияет на качество и продолжительность сна?Новое исследование показало, как отдельные компоненты нашего рациона — белки, углеводы, клетчатка и жиры — улучшают или ухудшают качество сна. Результаты напрямую показывают, как потребление конкретных продуктов модерирует наш сон.